Manfaat Buah Semangka Untuk Kecantikan dan Kesehatan Tubuh

Manfaat buah semangka untuk kecantikan dan kesehatan tubuh

Semangka merupakan buah yang menjadi salah satu buah favorit karena sangat lezat dan menyegarkan, selain itu buah semangka juga memiliki banyak sekali kandungan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Buah semangka ini sangat kaya akan nutrisi seperti energi, lemak, karbohidrat, gula, protein, serat pangan, air, vitamin A, B1, B2, B3, B5 B6 dan vitamin C, betakarotin, niacin, float, tiamin, ribovlavin serta memiliki kandungan meneral yang cukup banyak seperti, kalium, fosfor, kalsium, magnesium, seng dan zat besi.

Buah semangka bermanfaat baik bagi tubuh dan juga dapat membantu proses metabolisme tubuh, selain itu, manfaat lain dari buah semangka antara lain :

manfaat semangka untuk kecantikan dan kesehatan tubuh

Manfaat Buah Semangka Untuk Kecantikan dan Kesehatan Tubuh

1. Menghambat Proses Penuaan Dini

Semangka memiliki kandungan nutrisi likopen, vitamin A dan C yang dapat menangkal serangan radikal bebas pada kulit. Dengan mengkonsumsi buah semangka secara teratur, tanda-tanda penuaan dini pada tumbuh seperti keriput dapat dicegah sehingga mampu menghambat proses penuaan dini.

2. Meremajakan Kulit

Buah semangka dapat digunakan sebagai masker kulit wajah yang bermanfaat untuk peremajaan kulit yang kusam karena kandungan buah semangka mampu meregenerasi sel-sel kulit yang telah mati.

3. Mengurangi minyak berlebih pada wajah

Kandungan vitamin A pada buah semangka mampu membantu mencegah meminimalkan masalah minyak pada wajah akibat pori-pori kulit yang besar yang memicu kelenjar minyak bersekresi berlebihan.

4. Membantu menjaga kelembapan kulit

Semangka memiliki kandungan air yang banyak sehingga sangat baik untuk anda yang memiliki kulit kering, karena dengan menggunakan masker buah semangka kulit akan menjadi semakin lembab.

5. Mengurangi resiko hipertensi dan jantung

Buah semangka memiliki kandungan karetenoid yang berperan untuk mencegah pengerasan didding pembuluh arteri vena yang dapat mengakibatkan hipertensi. Kalium dalam semangka juga bermanfaat baik untuk menurunkan tekanan darah sehingga dapat menyehatkan jantung dan menurunkan resiko terkena penyakit jantung.

6. Menjaga kesehatan ginjal

Buah semangka menganduung kalium yang dapat membersihkan zat-zat racun yang terdapat pada ginjal sehingga dapat membantu memperlancar aktifitas ginjal. Selain itu, buah semangka jika dikonsumsi secara rutin juga dapat menurunkan resiko terkena batu ginjal.

7. Sebagai anti inflamasi dan anti oksidan

Semangka memiliki kandungan senyawa fenolik yang tinggi seperti karetonoid, flavonoid dan triterpenoid yang bermanfaat mengurangi peradangan dan menetralisir radikal bebas serta menghambat aktifitas enzim yang dapat meningkatkan inflamasi.

Dengan mengkonsumsi secara teratur ataupun menggunakan buah semangga sebagai masker kulit wajah dapat memberikan banyak sekali keuntungan karena selain menyehatkan tubuh, juga dapat mempercantik dan menyehatkan kulit.

Read More

Manfaat Mengkonsumsi Susu Kedelai Untuk Kesehatan Tubuh dan Efek Sampingnya

Manfaat dan efek samping susu kedelai bagi tubuh

Susu kedelai merupakan minuman alami yang berasal dari tumbuhan yang bebas kolesterol, rendah lemak jenuh serta tidak mengandung laktosa. Susu kedelai juga merupakan salah satu sumber protein nabati yang cukup tinggi. Selain rasanya yang enak, susu kedelai ini juga memiliki khasiat dan manfaat yang baik untuk tubuh. 

Kandungan yang terdapat pada susu kedelai ini antara lain, karbohidrat, serat, vitamin B12, E dan K, asam lemak esensial, lisin, protein serta mineral seperti kalsium, zat besi dan ribovlafin yang semuanya memiliki manfaat baik untuk kesehatan tubuh. Langsung saja, manfaat susu kedelai bagi tubuh antara lain :

Manfaat Susu Kedelai Bagi Tubuh

Manfaat dan efeksamping susu kedelai untuk kesehatan tubuh

1. Menjaga Kesehatan Jantung (Kardiovaskular)

Susu kedelai baik untuk dikonsumsi dan direkomendasikan untuk dikonsumsi pada saat diet kaena rendah lemak jenuh dan sodium dan memiliki kandungan protein yang tinggi untuk mengatasi masalah kardiovaskular.

2. Menurunkan Kolesterol Dalam Darah

Kedelai memiliki kandungan antioksidan dan isoflavon yang mampu untuk membantu meningkatkan kadar HDL yang bermanfaat baik untuk menjaga dan melindungi kesehatan jantung. Serta lesitin yang dapat menurunkan kadar LDL yang merupakan kolesterol jahat dalam darah sehingga dapat menjaga dan melindungi kesehatan tubuh.

3. Mengontrol Tekanan Darah Tinggi

Kandungan lemak jenuh dan lemak tak jenuh dalam kedelai bisa dikatakan seimbang dimana dapat membantu menyeimbangkan tekanan darah. Kandungan magnesium juga dapat menetralisir tekanan darah tinggi, serta vitamin B dan E serta asam float mampu mencegah terjadinya penyakit jantung.

4. Mencegah Osteoporosis

Seiring bertambahnya usia, osteoporosis juga semakin mengancam tubuh karena kekurangan hormon tertentu dalam tubuh. Kedelai memiliki kandungan fitoestrogen yang dapat membantu mempercepat penyerapan kalsium oleh tubuh yang berperan penting untuk mencegah hilangnya massa pada tulang yang menyebabkan osteoporosis.

Selain memiliki manfaat yang baik bagi tubuh, ternyata mengkonsumsi kedelai secara berlebihan juga dapat menimbulkan efek samping bagi tubuh karena kedelai memilik zat anti nutriens yang merupakan racun alami yang dapat membahayakan tubuh, karena dapat menimbulkan fungsi tiroid tertekan, mencegah penyerapan mineral, efek yang tidak baik untuk jaringan tubuh, serta efek yang parah adalah dapat menimbulkan kanker payudara, kerusakan otak dan kelainan pada bayi.

Untuk itu perlu diperhatikan saat meminum susu kedelai dan jangan terlalu berlebihan, gunakan dengan bijak dan teliti agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit.

Read More

7 Manfaat Meminum Air Kelapa Untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit

Manfaat air kelapa untuk kecantikan dan kesehatan tubuh

Di indonesia, air kelapa merupakan salah satu minuman favorit karena memiliki rasa yang lezat dan menyegarkan. Tidak hanya itu saja, kandungan air kelapa juga memiliki banyak sekali manfaatnya bagi tubuh selain untuk mencegah dehidrasi. Saat ini telah banyak bermunculan produk-produk yang terbuat dari bahan dasar buah kelapa untuk berbagai keperluan yang tentunya memiliki manfaat baik untuk tubuh.

Air kelapa dapat dijadikan sebagai minuman isotonik yang dapat membantu menghilangkan dehidrasi, selain itu air kelapa juga mengandung zat antioksidan yang bermanfaat baik sebagai anti-aging. Dimana jika seseorang mengkonsumsi air kelapa setiap harinya, kekebalan tubuh orang tersebut akan meningkat dan terhindar dari berbagai serangan penyakit.

Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh dan Merawat Kecantikan Kulit

Manfaat air kelapa untuk merawat kecantikan kulit dan kesehatan tubuh

1. Menghilangkan Dehidrasi 

Manfaat air kelapa telah dikenal luasuntuk menggantikan cairan serta mineral yang hilang dari tubuh karena kegiatan aktifitas fisik maupun olahraga. Dalam beberapa penelitian menunjukkan bahwa keseimbangan elektrolit dan plasma didalam air kelapa sangat mirip dengan darah. Dengan begitu, air kelapa dapat membantu mengisi cairan tubuh yang hilang akibat kegiatan fisik ataupun olahraga.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Air kelapa memiliki banyak sekali kandungan nutrisi dan vitamin yang sangat tinggi seperti riboflasin, niasin, piridoksin dan thiamin serta float yang bermanfaat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, air kelapa ini memiliki zat anti virus dan bakteri yang membuatnya dapat meningkatkan kekebalan tubuh dari berbagai serangan penyakit.

3. Mencegah Penuaan Dini

Air kelapa memiliki kandungan sitokin dan asam laurat yang merupakan elemen penting yang berperan dalam pertumbuhan dan regulasi sel, efektif sebagai zat anti penuaan dini, anti trombotik dan anti karsinogenik yang dapat mencegah penuaan dini serta menjaga jaringan pada kulit agar tetap sehat.
 

4.  Melarutkan Batu Ginjal

Kandungan kalium yang terdapat didalam air kelapa dapat membantu melarutkan batu ginjal serta mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Air kelapa dapat digunakan untuk menjaga kulit wajah tetap sehat dengan membasuh muka menggunakan air kelapa dan diamkan semalaman. Kandungan yang terdapat pada air kelapa dapat membantu mencegah serta menghilangkan jerawat pada wajah serta dapat memperbaiki jaringan kulit dan menyehatkan kulit.

6. Sebagai Antioksidan

Air kelapa memiliki kandungan antioksidan yang bermanfaat baik untuk mengatasi radikal bebas, mengatasi efek racun akibat penggunaan antibiotik dan obat sulfa. Pada saat mengkonsumsi obat, dengan meminum air kelapa dapat membantu mempercepat obat larut kedalam tubuh.

7. Menurunkan Berat Badan

Air kelapa merupakan minuman paling baik untuk anda yang sedang menjalani diet karena selain alami, air kelapa juga tidak mengandung bahan kimia apapun dan sangat efektif untuk menurunkan berat badan. 

Banyak sekali manfaat dari air kelapa yang belum sempat jelita jelaskan disini, intinya air kelapa memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh dan tidak ada salahnya mengkonsumsi nya untuk membuat tubuh tetap tejaga kesehatannya.

Read More

Manfaat Menggunakan Masker Kentang Untuk Kecantikan Wajah

Masker kentang untuk perawatan kecantikan wajah

Kentang merupakan salah satu umbi-umbian yang sering tumbuh didataran tinggi dan memiliki banyak sekali kandungan gizi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh juga sangat baik untuk digunakan sebagai salah satu cara dalam perawatan kecantikan secara alami. Tentunya memiliki wajah yang bersih sehat cantik dan putih merupakan dambaan bagi setiap wanita pada umumnya. 

Untuk mewujudkannya bisa dengan menggunakan bahan-bahan yang alami seperti kentang yang menyimpan banyak sekali kandungan gizi dan nutrisi yang bagus untuk kulit dan harganya pun terjangkau. Kentang dapat dibuat menjadi masker kulit wajah yang cukup efektif untuk membuat wajah kembali bersih sehat dan cantik secara alami.

Cara membuat masker kentang untuk perawatan kecantikan kulit wajah

Cara membuat masker kentang pun sederhana dan bisa dibilang mudah, pertama siapkan 1 atau 2 buah kentang. Kupas kulitnya dan potong kecil-kecil, setelah itu blender potongan kentang tersebut hingga halus dan dapat anda tambahkan madu ataupun jeruk dan lemon untuk memberikan aroma dan meningkatkan kandungan gizi pada masker buah kentang ini. Setelah tercampur rata, hasilnya dapat langsung digunakan untuk masker wajah dengan mengoleskannya keseluruh bagian wajah secara merata, tunggu sekitar 30 menit kemudian bilas hingga bersih menggunakan air hangat.

Manfaat yang dapat diperoleh dengan rajin menggunakan masker buah kentang ini antara lain :

1. Mengurangi keriput

Kentang memiliki kandungan zat yang dapat menghambat proses penuaan dini, sehingga keriput pada wajah akan semakin berkurang dan wajahpun akan semakn lembut dan bersinar cerah.

2. Menghilangkan bintik hitam pada wajah

3. Mampu menghilangkan luka bakar akibat paparan sinar matahari

4. Memutihkan kulit wajah

5. Melembabkan kulit

6. Mengangkat kotoran dan sel-sel kulit yang mati pada kulit wajah

7. Mampu menghilangkan bengkak pada mata akibat sering tidur larut malam

Itu merupakan beberapa manfaat yang dapat diperoleh dengan menggunakan masker dari buah kentang secara rutin dan teratur. Masker kentang merupakan salah satu cara yang cukup efektif untuk merawat wajah dan membuat wajah kembali putih, bersih dan sehat.

Read More

Manfaat Buah Kentang Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh dan Merawat Kecantikan

Manfaat Buah Kentang Untuk menjaga kesehatan tubuh Dan kecantikan kulit

Kentang merupakan salah satu jenis sayuran dari keluarga umbi-umbian yang berasal dari amerika dan buah ini juga sudah sangat terkenal di indonesia sendiri untuk konsumsi sehari-hari. Selain itu, kentang juga dipercaya dapat dijadikan sebagai obat tradisional yang bermanfaat untuk menyembuhkan berbagai penyakit seperti kencing manis ataupun diabetes.

Ini karena kentang memiliki banyak sekali kandungan yakni, vitamin C, B6, potasium, karbohidrat, kalsium, fosfor, zat besi, lemak nabati, protein serta mineral-mineral lainnya yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Dari banyaknya kandungan gizi yang terdapat dalam buah kentang, berikut manfaat yang dapat diperoleh dari buah kentang untuk tubuh kita, antara lain :

Manfaat Buah Kentang Untuk Kesehatan Tubuh

1. Dapat mencegah kanker

Buah kentang memiliki kandungan vitamin B6 yang sangat ampuh untuk menangkal pertumbuhan tumor yang dapat menjadi penyebab timbulnya kanker. Kanker prostat dan kanker rahim merupakan salah satu penyakit kanker yang dapat dicegah dengan rajin mengkonsumsi buah kentang ini, karena kandungan zat pada kentang dapat menghambat serta mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. 

2. Menurunkan resiko terkena batu ginjal

Kentang memiliki kandungan zat besi dan kalsium yang sebenarnya dapat menimbulkan batu ginjal jika berlebihan, namun kentang memiliki kandungan magnesium yang tinggi dan berperan baik untuk menolak kalsium pada jaringan ginjal sehingga mampu mencegah dan menurunkan resiko terkena batu ginjal.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Kentang memiliki banyak sekali kandungan gizi seperti serat, kalium, vitamin B6 dan C yang semuanya sangat baik untuk menjaga dan melindungi kesehatan jantung kita.

4. Mengobati jerawat pada wajah

Kentang merupakan salah satu cara yang dapat kalian lakukan untuk menghilangkan jerawat pada wajah. Caranya dengan menempelkan potongan-potongan tipis kentang keseluruh permukaan wajah secara merata, tunggu beberapa menit kemudian bersihkan dengan air hangat. Jika dilakukan secara rajin, jerawat pada wajah pun akan sedikit demi sedikit menghilang dari wajah cantik anda.

5. Mampu mengatasi bengkak yang timbul pada mata

Kebiasaan tidur larut malam akan berdampak dengan timbulnya bengkak pada area sekitar mata, untuk mengatasinya bisa kalian gunakan kentang yang telah dicuci bersih dan haluskan kemudian taruh pada sebuah kain, bungkus dan gunakan untuk mengompres mata anda secara berulang-ulang.

Banyak sekali manfaat baik lainnya hanya dengan rajin mengkonsumsi buah kentang, karena untuk hidup sehat tidak perlu mahal, cukup dengan hal-hal yang sederhana seperti rajin berolahraga dan menjalani pola hidup yang sehat dapat menjaga tubuh tetap sehat.

Read More

7 Manfaat Putih Telur Untuk Perawatan Kecantikan Kulit dan Rambut

Manfaat putih telur untuk perawatan kecantikan

Telur merupakan salah satu sumber protein yang tinggu dan bermanfaat baik untuk kesehatan tubuh. Salah satu telur yang kaya akan kandungan protein dan zat lainnya yang bagus untuk digunakan sebaga bahan perawatan kecantikan secara alami yakni telur ayam. Kandungan yang terdapat pada telur ayam yakni vitamin A, E serta protein dan nutrisi yang baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit serta rambut. Manfaat telur ini untuk kecantikan antara lain sebagai berikut :

Manfaat Putih Telur Untuk Perawatan Kecantikan Kulit dan Rambut

Manfaat putih telur untuk perawatan kecantikan kulit dan rambut

1. Mampu mengatasi kulit berminyak

Selain bagus untuk digunakan pada kulit kering, putih telur juga bermanfaat baik untuk wajah yang memiliki kandungan minyak berlebih. Vitamin E yang terkandung dalam putih telur dapat mengatasi masalah kulit berminyak, caranya cukup dengan mengoleskan putih telur keseluruh wajah secara merata dan tunggu beberapa menit agar kandungan putih telur dapat merasuk kedalam kulit. Bersihkan menggunakan air hangat dan lakukan secara rutin agar hasilnya dapat terlihat dengan cepat.

2. Mampu menghaluskan kulit

Kandungan protein yang tinggi dalam putih telur bermanfaat baik untuk menghaluskan dan melembutkan kulit dengan menggunakan putih telur ini sebagai masker kulit secara rutin dan teratur. Masker putih telur ini dapat kalian kombinasikan atau tambahkan yogurt untuk menghasilkan kulit wajah semakin lembut.

3. Melembabkan kulit

Kulit kering merupakan jenis kulit yang paling mudah mengalami keriput akibatnya mempercepat penuaan dini. Untuk mengatasinya dapat menggukana putih telur ini sebagai masker kulit wajah dan campurkan dengan air perasan lemon ataupun alpukat. Oleskan kewajah hingga merata dan diamkan beberapa saat kemudian bilas dengan air hangat. Lakukan secara rutin agar hasilnya bagus.

4. Mampu menghilangkan jerawat

Dengan menggunakan masker putih telur ini secara rajin dan teratur dapat membantu mengatasi masalah jerawat yang timbul pada wajah, bahkan masker kulit putih telur ini dapat menghilangkan jerawat jika digunakan secara rajin dan teratur. Ini dikarenakan putih telur mengandung asam amino serta protein yang tinggi yang bermanfaat baik untuk menghilangkan jerawat pada kulit.

5. Mampu mengatasi ketombe

Cairan putih telur bisa kalian manfaatkan sebagai cara alami dan alternatif untuk menghilangkan ketombe pada rambut. Oleskan Cairain putih telur tersebut pada kulit kepala dan pijit-pijit secara perlahan selama beberapa saat kemudian bilas dengan keramas seperti biasanya. Ini merupakan salah satu cara alami yang cukup efektif untuk menghilangkan ketombe.

6. Mengurangi minyak pada rambut

Bukan hanya kulit yang dapat mengalami masalah minyak berlebih, rambut juga dapat mengalami masalah yang sama juga. Cara mengatasinya bisa dengan menggunakan putih telur dan campurkan dengan air lemon ataupun jeruk nipis agar tidak amis, kemudian oleskan ke rambut hingga merata dan tunggu hingga beberapa saat, setelah itu bilas dengan keramas seperti biasanya.

7. Mampu mengatasi rambut rontok

Putih telur juga memiliki kandungan zat besi yang bermanfaat baik untuk memperkuat rambut sehingga rambut tidak akan mudah rontok, selain itu kandungan protein dalam putih telur juga dapat melembabkan rambut jika digunakan secara rutin dan teratur untuk perawatan rambut.

Manfaat putih telur tidak hanya untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan protein untuk membuat tubuh tetap sehat, namun putih telur juga bermanfaat baik bagi perawatan kecantikan baik untuk kulit maupun rambut. Jika digunakan untuk perawatan kecantikan secara rutin, bukan hal yang mustahil untuk mendapatkan kulit serta rambut yang sehat, bersih dan cantik secara alami.

Read More

Manfaat Tersembunyi Bawang Putih Untuk Perawatan Kecantikan

Manfaat Bawang Putih Untuk Kecantikan Kulit

Bawang putih merupakan salah satu rempah-rempah khas indonesia yang sering sekali digunakan sebagai salah satu bahan penyedap masakan karena bawang putih ini memiliki aroma dan rasa yang khas. Selain itu, bawang putih menyimpan manfaat yang sangat baik untuk perawatan kecantikan kulit bahkan untuk pengobatan secara tradisional. 

Dari penelitian yang telah dilakukan juga menunjukkan kandungan dari bawang putih ini, yakni memiliki kandungan senyawa dan zat yang sangat baik untuk penyembuhan penyakit ringan maupun yang berat. Tidak hanya bermanfaat untuk menyembuhkan penyakit, bawang putih juga bermanfaat untuk perawatan kecantikan kulit, berikut beberapa manfaat dari bawang putih :

Manfaat Bawang Putih Untuk Perawatan Kecantikan

Manfaat bawang putih untuk perawatan kecantikan kulit

1. Membantu menghilangkan kutil pada kulit

Kutil yang terdapat pada kulit apalagi terletak diarea yang terlihat jelas tentunya akan mengganggu penampilan, untuk itu kita dapat menggunakan bawang putih untuk menghilangkan kutil pada kulit. Caranya yakni dengan menumbukk bawang putih hingga halus, kemudian usap dan tempelkan tumbukan bawang putih yang telah halus tersebut tepat pada bagian kutil dan rekatkan menggunakan plester agar tumbukan bawang putih tidak jatuh dan juga agar kandungan pada bawang putih meresap pada kulit. Tunggu sekitar 30 menit hingga 1 jam kemudian lepas plester serta bersihkan bekas tumbukan bawang putihnya. Diamkan selama sehari, kutil tersebut lama-kelamaan akan menghitam dan kemudian menghilang secara perlahan.

2. Menghilangkan Komedo pada Wajah

Komedo merupakan salah satu masalah yang dapat menganggu penampilan karena sering tumbuh diarea wajah dan terutama di bagian area hidung. Untuk menghilangkannya dapat menggunakan bawang putih untuk dijadikan sebagai masker kulit untuk wajah, caranya tinggal menghaluskan bawang putih dengan blender. Hasilnya kemudian oleskan pada kulit wajah hingga merata terutama pada bagian hidung yang sering tumbuh komedo. Tunggu beberapa menit kemudian bersihkan menggunakan air hangat hingga bersih.

3. Dapat Menghilangkan Jerawat

Jerawat juga merupakan salah satu masalah yang sering timbul diwajah, tentunya jerawat sangat mengganggu penampilan, namun terdapat cara alami yang efektif untuk mengatasinya. Dengan menggunakan bawang putih untuk dijadikan sebagai masker kulit wajah. Sebaiknya gunakan cara ini pada malam hari dan jangan lupa untuk membersihkannya dengan air hingga bersih sebelum tidur. Jika dilakukan secara teratur dan rutin jerawat akan cepat mengempes, mengering dan hilang.

4. Dapat menghilangkan bekas luka pada kulit

Luka pada kulit biasanya sering menimbulkan bekas luka dan diantaranya juga terdapat bekas luka yang cukup sulit untuk dihilangkan. Bawang putih memiliki kandungan yang sangat baik untuk menghilangkan bekas luka pada kulit. Caranya cukup mudah dan sederhana, yakni dengan menggunakan potongan dari bawang putih kemudian oleskan kebagian bekas luka yang dimiliki dan lakukan selama 3-5 menit. Untuk cepat menghilangkan bekas luka yang dimiliki sebaiknya lakukan cara ini secara teratur dan rajin serta akan lebih baik melakukannya pada saat malam hari sebelum tidur.

5 Menghilangkan bintitan pada mata

Bintitan pada mata merupakan salah satu penyakit yang harus diperhatikan dengan serius, karena selain mengganggu penampilan, jika dibiarkan saja dikhawatirkan akan semakin berbahaya. Terdapat cara tradisional yang dapat dilakukan untuk menghilangkan bintitan pada mata menggunakan bawang putih. Caranya, haluskan bawang putih kemudian oleskan pada bagian mata yang terkena bintitan dan biarkan semala beberapa menit. Kandungan serta zat yang terkandung didalam bawang putih ini mampu meredakan peradangan pada kelopak mata sehingga dapat membantu mempercepat penyembuhannya.

Read More

Manfaat Menggunakan Vansin Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat pemberian vaksin untuk menjaga kesehatan tubuh

Sebelum membahas tentang manfaat vaksin untuk menjaga dan melindungi kesehatan tubuh, ada baiknya kita mengetahui dulu apa itu vaksin, vaksinasi dan imunisasi. Sebagian orang menggangap ketiga hal tersebut sama namun sebenarnya itu berbeda.

Nah, kita mulai dari penjelasan apa itu vaksin???. Vaksin merupakan sebuah produk yang digunakan untuk menghasilkan sistem kekebalan bagi tubuh dari berbagai serangan penyakit. Vaksin dapat diberikan kepada seseorang dengan cara melalui suntikan, oral maupun dengan aerosol.

Selanjutnya merupakan vaksinasi yang merupakan proses pemberian suntikan kepada seseorang untuk memberikannya sistem kekebalan tubuh dari serangan penyakit. Vaksinasi yang diberikan ini setelah masuk kedalam tubuh akan mampu melemahkan dan membunuh organisme jahat yang dapat menimbulkan penyakit.

Dan yang terakhir merupakan imunisasi yang merupakan proses dimana seseorang ataupun hewan dapat terhindar dan terlindungi dari penyakit tertentu dengan cara memberikan vaksin melalui proses vaksinasi.

Manfaat penggunaan vaksin untuk menjaga dan melindungi kesehatan tubuh

Vaksin merupakan cara yang ampuh untuk memberikan tubuh kekebalan dari berbagai penyakit tertentu yang dapat menyerang kapanpun dan dimanapun. Vaksin merupakan salah satu pilihan atau cara untuk kita menghindari suatu penyakit tertentu yang dapat membahayakan tubuh. Manfaat menggunakan vaksin bagi tubuh antara lain :

Manfaat Menggunakan Vaksin Bagi Tubuh

1. Vaksin sangat aman dan efektif untuk melindungi tubuh

Pemberian vaksin kepada anak-anak biasanya akan meninggalkan rasa nyeri dan ruam pada kulit yang terkena suntikan pada saat pemberian vaksin dan ini hanya akan berlangsung sementara saja. Namun efek dan dampak dari pemberian faksin akan berlangsung lama untuk melindungi dan menjaga tubuh dari penyakit. Efeknya mungkin hanya akan merasakan nyeri untuk sementara waktu namun manfaatnya sangat besar karena mampu mencegah dan menangkal penyakit berbahaya bagi tubuh.

2. Vaksin telah banyak menyelamatkan hidup anak-anak

Usia anak-anak merupakan usia yang sangat rentan terhadap serangan penyakit, karena anak-anak tidak memiliki sistem kekebalan tubuh sekuat sistem kekebalan tubuh yang dimiliki orang dewasa. Fungisi vaksin disini adalah untuk memberikan kekebalan tubuh bagi anak-anak yang bekerja secara aman dan efektif didalam tubuh dan menjaganya dari penyakit tertentu yang dapat membahayakan hidupnya. Pemberian vaksin pada anak-anak juga telah menurunkan presentase angka kematian pada anak-anak akibat serangan penyakit.

3. Menghemat waktu dan biaya

Pemberian vaksin pada waktu yang tepat bagi anak-anak dapat bermanfaat baik bagi mereka karena dapat terhindar dari berbagai penyakit yang bahkan dapat menimbulkan kecacatan. Tentunya kondisi ini akan sangat merugikan baik dari segi waktu ataupun materi yang harus dikeluarkan untuk merawatnya dalam waktu yang tidak diketahui lamanya. Pemberian vaksin merupakan pencegahan yang harus dilakukan oleh orang tua kepada anak-anaknya agar tumbuh dengan sehat karena pemerintah juga menyediakan vaksin ini secara cuma-cuma.

4. Mencegah penularan penyakit tertentu

Bayi yang akan diberikan vaksin sebaiknya mendapatkan vaksinasi melalui proses imunisasi yang sesuai dengan prosedurnya secara lengkap. Ini dilakukan untuk melindungi kesehatan bayi yang diberikan vaksin agar penyakit tidak menyebar luas dalam tubuh ataupun menularkan orang lain.

5. Melindungi dan menyelamatkan generasi selanjutnya

Pemberian vaksin terbukti mampu mencegah berbagai penyakit yang mungkin timbul yang berbahaya bagi tubuh bahkan dapat menimbulkan kecacatan yang berkepanjangan bagi anak-anak generasi baru. Pemberian vaksin sedini mungkin merupakan cara ampuh untuk menyelamatkan generasi baru masa depan anak-anak kita.

Banyak sekali manfaat pemberian vaksin yang penting untuk dilakukan agar anak-anak dapat tumbuh dan berkembang dengan sehat. Terhindar dari berbagai macam penyakit yang berbahaya bagi tubuh, serta mampu menyelamatkan banyak anak-anak generasi baru yang akan tumbuh dengan sehat.

Read More

Manfaat Buah Paprika Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat buah paprika untuk menjaga dan melindungi kesehatan

Buah paprika juga dikenal dengan nama capsicum dimana buah paprika ini memilki beberapa warna yang berbeda seperti merah, kuning, hijau, ungu serta orange yang semuanya masih dalam satu lingkup keluarga. Buah paprika memiliki rasa yang berbeda seperti paprika hijau dan ungu yang memiliki rasa pahit, sedangkan paprika merah, kuning dan orange malah sebaliknya, paprika ini memiliki rasa manis.

Selain itu, buah paprika memiliki kandungan nutrisi yang cukup banyak seperti vitamin A, B6, C, E dan vitamin K, karotenoid serta serat makanan yang baik untuk tubuh. Buah paprika juga memiliki zat antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas yang menyerang tubuh. Selain itu, masih terdapat banyak lagi manfaat buah paprika untuk melindungi dan menjaga kesehatan tubuh, antara lain :

Manfaat mengkonsumsi buah paprika untuk kesehatan tubuh

Manfaat Buah Paprika Untuk Kesehatan Tubuh

1. Menangkal serta menurunkan resiko terserang penyakit jantung

Buah paprika ini bermanfaat baik untuk menangkal serta menurunkan resiko terkena penyakit jantung. Buah paprika terutama paprika merah memiliki kandungan likopen yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung serta paprika hijau yang berfungsi untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh. Selain itu vitamin B6 dan float juga ditemukan pada buah paprika yang berperan penting dalam menurunkan kadar homocysteine, antioksidan, vitamin A dan C untuk manghapus radikal bebas, serta kalium untuk menurunkan tekanan darah tinggi yang bermanfaat baik bahi kesehatan jantung.

2. Memiliki zat anti kanker

Buah paprika memiliki kandungan zat antioksidan dan anti inflamasi yang dapat berperan penting sebagai zat anti kanker yang mampu menangkal serta menurunkan resiko terkena kanker. Buah paprika memiliki banyak sekali kandungan serta zat anti kanker, dimana jika mengkonsumsi buah paprika sama halnya dengan menjauhkan diri dari penyakit kanker. Penyakit kanker yang dapat dihindari dengan mengkonsumsi buah paprika ini antara lain, kanker lambung, prostat, rahim, kerongkongan serta pankreas.

3. Melindungi kesehatan mata

Kandungan vitamin A pada buah paprika cukup tinggi dan bermanfaat baik untuk menjaga serta melindungi kesehatan mata dari berbagai masalah gangguan penyakit mata seperti degenerasi makula yang terjadi karena faktor usia, katarak serta gangguan pada mata lainnya dapat diatasi dengan baik dengan rutin mengkonsumsi buah paprika.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Vitamin C yang terdapat pada buah paprika berperan penting dalam meningkatkan sistem imun (kekebalan) tubuh serta membangun kolagen yang kuat untuk menjaga dan melindungi kesehatan kulit dan persendian. Vitamin K yang dimiliki paprika dapat membantu pembentukan bekuan darah yang baik untuk membuat tulang semakin kuat serta melindungi sel dari kerusakan oksidatif yang mungkin terjadi.

5. Menjaga metabolisme tubuh agar normal

Antioksidan yang terdapat dalam buah paprika dapat berperan sebagai pengawas dalam pendistribusian makanan dan minuman yang masuk kedalam tubuh, sehingga sistem metabolisme tubuh dapat berjalan dengan lancar tanpa adanya hambatan. Manfaat lain kandungan antioksidan pada buah paprika adalah untuk menjaga kesehatan tubuh dari serangan berbagai penyakit.

Banyak sekali bukan manfaat buah paprika untuk menjaga dan melindungi kesehatan tubuh, untuk itu mulai saat ini tambahkan dalam menu makanan anda untuk mengkonsumsi buah paprika agar tubuh tetap terjaga kesehatannya.

Read More

7 Manfaat Daun Serai Untuk Kesehatan Tubuh Dan Kecantikan Kulit

Manfaat daun serai untuk kesehatan dan kecantikan kulit

Sereh atau yang biasa juga disebut dengan serai merupakan tumbuhan jenis rerumputan yang sering digunakan sebagai bahan masakan, terutama bagi orang indonesia. Serai merupakan tanaman yang mudah ditemukan dan harganya pun terjangkau dipasaran, dengan menambahkannya sebagai bumbu masakan akan semakin menambah aroma masakan tersebut. Selain itu serai juga dapat diolah menjadi minyak serai dan bahan pembuat obat anti nyamuk karena aromanya yang tidak disukai oleh nyamuk.

Selain di indonesia, daun serai ini juga merupakan salah satu tanaman yang populer di thailand, vietnam, malaysia, kamboja, afrika dan amerika untuk diolah dan dimanfaatkan sebagai bahan masakan hingga obat-obatan. Dalam tumbuhan serai ini banyak sekali terdapat senyawa seperti geranil butirat, eugenol, lomonen, metileugenol serta geranial yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Terdapat banyak sekali manfaat daun serai bagi kesehatan tubuh utamanya, juga bermanfaat bagi kecantikan, antara lain sebagai berikut :

Manfaat daun serai bagi kesehatan tubuh

Manfaat Daun Serai Bagi Kesehatan Tubuh dan Kulit

1. Mampu mencegah kanker

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan mengenai daun serai, menunjukkan bahwa daun serai ini memiliki kandungan citral yang merupakan zat anti kanker yang dapat membunuh sel kanker dalam tubuh. Jika mengkonsumsi daun serai secara rutin dipercaya dapat membantu menurunkan resiko terkena kanker.

2. Sebagai detoksifikasi racun

Daun serai mengandung zat anti oksidan serta anti septik yang dapat menghasilkan efek diuretik yang sangat bagus dalam membantu mengeluarkan racun (detoksifikasi) dari dalam tubuh. Efek diuretik ini tidak hanya mampu membuang keluar racun dari dalam tubuh, juga mampu membersihkan dan memurnikan hati, ginjal, kandung kemih, pangkreas serta dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh sehingga kesehatan tubuh akan terjaga dan terlindungi.

3. Mencegah dan mengobati anemia

Daun serai memiliki kandungan zat besi dimana berperan penting untuk sistesis hemoglobin dalam tubuh dimana protein dalam sel darah merah akan mendistribusikan oksigen keseluruh tubuh sehingga tubuh tidak akan kekurangan oksigen. Daun serai ini bermanfaat untuk menyembuhkan serta mencegah penyakit anemia yang sering disebabkan karena kekurangan zat besi.

4. Mempercantik kulit

Tidak hanya bermanfaat baik untuk kesehatan tubuh, daun serai juga dapat dimanfaatkan untuk mempercantik kulit dimana daun serai ini juga sering digubakan sebagai bahan kosmetik untuk produk-produk kecantikan. Daun serai memiliki kandungan yang dapat mengusir pergi jerawat pada kulit wajah serta memberikan kulit kesegaran dan mencerahkannya.

5. Baik dikonsumsi untuk penderita insomnia

Insomnia biasanya sering dialami karena keseimbangan zat kimia di dalam tubuh tidak baik atau juga bisa terjadi karena terdapat gangguan pada syaraf. Dengan mengkonsumsi serai secara rutin dapat membantu memberikan efek ketenangan bagi penderita insomnia sehinga dapat tidur dengan nyaman.

6. Membantu memperlancar kerja sistem syaraf

Daun serai memiliki kandungan magnesium, fosfor dan float yang penting dan diperlukan oleh tubuh untuk perkembangan fungsi sistem syaraf. Kandungan nutrisi tersebut dapat membantu meningkatkan konsentrasi, memori ingatan serta mampu meningkatkan kemampuan otak untuk memproses informasi.

7. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Daun serai terkenal akan manfaatnya untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan tubuh. Kandungan yang dimiliki daun serai mampu membunuh bakteri jahat dan parasit serta mampu mengembalikan bakteri baik dalam usus yang dapat membantu mengatasi berbagai masalah sistem pencernaan, sehingga sistem pencernaan tubuh akan terjaga kesehatannya.

Banyak sekali manfaat dan khasiat yang ditemukan pada daun serai, selain diatas masih terdapat banyak lagi manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Untuk itu tidak ada salahnya sekali-kali mencoba mengkonsumsi daun serai ini, selain menyehatkan juga dapat mempercantik kulit.

Read More

10 Manfaat Ikan Tongkol Untuk Melindungi Kesehatan Tubuh

Manfaat ikan tongkol bagi kesehatan tubuh

Ikan tongkol merupakan ikan air asin yang memiliki habitat dilautan. Berbagai jenis ikan seperti ikan tongkol ini memiliki berbagai kandungan gizi yang baik untuk tubuh. Di indonesia sendiri, ikan tongkol sudah menjadi menu favorit bagi sebagian kalangan dan merupakan ikan yang sudah tidak asing lagi di telinga masyarakat indonesia.

Selain merupakan menu makanan yang populer dan sering dikonsumsi oleh banyak kalangan, ikan tongkol ini juga menyimpan berbagai khasiat dan manfaat yang baik untuk menjaga dan melindungi kesehatan tubuh, diantaranya adalah sebagai berikut :

Manfaat Ikan Tongkol Bagi Kesehatan :

1. Dapat menjaga kesehatan mata

Dalam sebuah penelitian yang telah dilakukan mengungkapkan bahwa kandungan omega 3 yang terdapat pada ikan tongkol dapat mengurangi resiko terkena Age Macular Disease (AMD)  yang merupakan masalah gangguan penyakit mata karena faktor usia yang semakin bertambah. Dengan mengkonsumsi makanan seperti ikan tongkol yang mengandung omega 3 secara rutin mampu mengurangi resiko terkena AMD dan gangguan pada mata lainnya.

2. Memiliki kandungan protein yang tinggi

IKan tongkol memiliki kandungan protein yang cukup tinggi yang memiliki manfaat baik untuk pertumbuhan dan perkembangan massa dan otot tubuh serta memberikan energi pada tubuh untuk beraktifitas.

3. Dapat mencegah kulit menjadi kusam

Kulit merupakan hal yang penting bagi semua orang dan untuk menjaganya agar memiliki kulit yang sehat dapat dengan mengkonsumsi ikan tongkol ini secara cukup dan tidak berlebihan karena ikan tongkol ini memiliki kandungan yang dapat membuat kulit tidak menjadi kusam.

4. Mampu mencegah anemia

Ikan tongkol memiliki kandungan zat besi alami yang bermanfaat baik untuk mencegah terkena anemia. Untuk mengkonsumsi ikan tongkol agar dapat menurunkan resiko terkena anemia disarankan mengkonsumsi ikan tongkol ini dengan cara merebusnya untuk dijadikan sup dan tidak disarankan untuk menggoreng nya. Ini dilakukan agar kandungan gizi pada ikan tongkol dapat terserap dengan baik oleh tubuh.

5. Mampu menyembuhkan rematik

Mengkonsumsi ikan tongkol juga memiliki khasiat dan manfaat untuk menyembuhkan penyakit rematik. Jika penyakit rematik sudah semakin memarah, dapat mengkonsumsi ikan tongkol ini baik digoreng maupun direbus untuk mengurangi rasa sakit ataupun bahkan menyembuhkannya.

6. Membantu mencegah obesitas

Ikan tongkol memiliki kandungan EPA yang cukup tinggi yang dapat menstimulasi munculnya hormon leptin dimana fungsi hormon leptin ini adalah untuk menurunkan nafsu makan, selain itu ikan tongkol juga dapat membantu mengikat lemak dalam tubuh. Tentunya ini sangat bermanfaat dan dapat dijadikan menu makan untuk anda yang sedang menjalani diet.

7. Melindungi kesehatan jantung

Omega 3 merupakan zat yang sangat penting bagi tubuh karena manfaat dan khasiatnya. Kandungan omega 3 pada ikan tongkol misalnya, omega 3 ini dapat menjaga kesehatan tubuh karena mampu menjaga detak jantung berjalan normal sehingga dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung.

8. Membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan

Tidak hanya bermanfaat baik menjaga kesehatan jantung, kandungan omega 3 juga berperan baik dalam menjaga kesehatan saluran sistem pencernaan tubuh. Selain itu, mengkonsumsi ikan tongkol secara rutin juga dapat membantu mencegah timbulnya kanker pada ovarium.

9. Dapat meningkatkan kecerdasan otak

Kandungan omega 3 pada ikan tongkol berperan penting dalam mencerdaskan otak serta meningkatkan kemampuan kognitif. Mengkonsumsi ikan tongkol juga baik untuk ibu hamil supaya bayi yang dikandungnya dapat memiliki otak yang sehat dan cerdas, serta baik juga dikonsumsi untuk anak yang sedang dalam masa perkembangan.

10. Membantu detoksifikasi pada hati

Ikan tongkol memiliki kandungan selenium yang baik untuk tubuh karena dapat membantu organ hati untuk mengeluarkan racun yang berbahaya dari dalam tubuh atau yang juga dikenal dengan detoksifikasi hati. KAndungan selenium pada ikan tongkol dapat membantu mempercepat dan memperlancar proses detoksifikasi organ hati.

Banyak sekali manfaat yang diberikan ikan tongkol untuk tubuh kita jika mengkonsumsinya secara rutin. Untuk menjaga tubuh agar tetap sehat perlu di imbangi dengan pola makan dan pola hidup yang sehat serta melakukan aktifitas untuk menjaga kebugaran tubuh. Karena sehat itu kita yang tentukan, jadi mulailan hidup dengan sehat.

Read More

Manfaat Mengkonsumsi Hati Sapi Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Hati Sapi Bagi Kesehatan Tubuh

Untuk sebagian orang, mengkonsumsi hati sapi dianjurkan karena hati sapi memiliki zat besi yang cukup tinggi dimana zat besi ini berperan penting dalam pembentuk sel darah merah dalam tubuh, oleh karena itu hati sapi penting dan baik dikonsumsi oleh mereka yang memiliki kadar hemoglobin rendah.

Hati sapi memiliki berbagai kandungan yang bermanfaat baik bagi tubuh seperti, vitamin A, B12, C, D, E dan vitamin K serta mengandung asam float dan mineral seperti fosfor, seng dan zat besi yang bagus untuk ibu hamil. Selain itu, hati mengandung zat kolin yang bagus untuk perkembangan otak anak yang sedang dalam masa pertumbuhan, sehingga dianjurkan untuk mengkonsumsi hati sapi ini dengan porsi yang cukup dan tidak berlebihan.

Hati merupakan organ penyaring racun didalam sistem pencernaan tubuh, oleh karena itu hati juga rentan tercemar oleh zat kimia, pestisida dan racun lainnya yang berbahaya bagi tubuh. Untuk itu, memilah-milah hati sapi merupakan cara yang efektif agar mendapatkan hati yang masih segar dan terhindar dari zat sisa racun dalam hati yang berbahaya bagi tubuh. Namun dibalik itu semua, hati sapi menyimpan berbagai manfaat seperti :

Manfaat Hati Sapi Bagi Kesehatan Tubuh

1.  Menjaga kesehatan otak

Hati sapi memiliki cukup banyak kandungan vitamin B yang berguna untuk kesehatan otak dan penting untuk kesiapan kerja fungsi sel-sel syaraf dalam tubuh. Vitamin B12 sangat penting bagi tubuh, karena jika kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan berbagai gangguan pada sistem syaraf, masalah memori ingatan pada otak, jika semakin parah dapat terjadi kepikunan bahkan dapat menimbulkan gangguan mental. Selain itu masalah gangguan daya ingat, fungsi kognitif, gangguan mental dan dapat menurunkan kecepatan motorik jika tubuh kekurangan vitamin B12. Untuk itu, hati menjadi salah satu cara alternatif yang dapat dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin B12 untuk tubuh.

2. Mampu mengatasi anemia

Anemia merupakan penyakit kekurangan darah akibat kekurangan asam float dan zat besi dalam tubuh. Asam float sendiri adalan bahan esensial untuk sintesis DNA dan RNA yang sangat penting bagi tubuh dan berguna untuk metabolisme inte sel termasuk sel darah merah. Dan zat besi berperan penting juga dalam pembentukan sel darah merah dalam tubuh. Kekurangan sel darah merah ini dapat menyebabkan pasokan darah dalam tubuh terganggu dan akibatnya tubuh akan terasa lemas, letih, lesu dan wajah akan terlihat pucat. Untuk itu tidak ada salahnya mengkonsumsi hati sapi yang kaya akan asam float dan zat besi yang bagus untuk pembentukan sel darah merah dalam tubuh.

3. Bermanfaat baik untuk ibu hamil

Asupan nutrisi yang cukup untuk tubuh apalagi bagi ibu yang sedang dalam masa hamil merupakan hal penting yang perlu diperhatikan agar pertumbuhan dan perkembangan janin tidak mengalami gangguan dan berjalan normal. Pada masa kehamilan, biasanya wanita mengalami kekurangan asam float dan zat besi serta juga rentan terkena anemia karena kekurangan zat besi yang terjadi akibat naiknya volume darah secara pesat. Untuk mencegahnya, salah satu caranya dapat dengan mengkonsumsi hati sapi yang memiliki kandungan asam float dan zat besi yang tinggi.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Hati sapi memiliki kandungan vitamin A dan Zinc yang memiliki peran untuk menjaga kesehatan jaringan epitel dan juga termasuk pembuluh darah dalam tubuh. Kandungan Zinc dan vitamin A pada hati sapi dapat melindungi sel darah putih dari kerusakan akibat serangan radikal bebas serta mampu mencegah kerusakan pembuluh darah dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Memelihara kesehatan mata

Hati sapi memiliki kandungan vitamin A tinggi yang dapat membantu mencegah terkena masalah gangguan pada mata seperti, infeksi mata, katarak serta degenerasi makula karena bertambahnya usia. 

6. Mampu mencegah kanker dan penyakit jantung

Hati sapi memiliki kandungan selenium yang dapat melawan kerusakan sel dari serangan radikal bebas, membentuk antioksidan untuk melawan sel-sel kanker dalam tubuh serta selenium ini mampu mencegah terjadinya penyakit jantung.

7. Perkembangan sistem syaraf

Asam float pada hati sapi banyak sekali manfaatnya, salah satunya untuk perkembangan sistem syaraf, juga dapat mencegah terjadinya kecacatan pada janin seperti, cacat otak ataupun tulang belakang. Pada masa kehamilan wanita, asupan asam float yang cukup bagi tubuh berperan penting agar janin dapat lahir dengan normal dan dapat menurunkan resiko keguguran pada janin. Jika kekurangan asam float ini pada masa kehamilan dapat menyebabkan berbagai gangguan pada janin.

Hati sapi memang memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh jika dikonsumsi dengan porsi yang tidak berlebihan oleh tubuh, karena hati sapi memiliki kandungan kolesterol sebesar 90% dari jumlah total yang dibutuhkan tubuh. Efek samping mengkonsumsi hati sapi secara berlebihan juga tidak baik karena mengandung kolesterol yang tinggi yang dapat menjadi penyebab penyakit jantung dan stroke. Untuk itu kita harus pintar mengatur seberapa banyak porsi untuk mengkonsumsi hati sapi ini agar tidak berlebihan dalam mengkonsumsinya dan terhindar dari efek samping serta mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan tubuh.

Read More

Manfaat Asam Lemak Omega 3, 6 dan 9 Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat omega 3, 6 dan 9 untuk kesehatan tubuh

Mungkin banyak dari kita yang belum tahu apa itu omega 3, 6 dan 9 serta manfaatnya bagi tubuh. Omega 3 merupakan asam lemak tak jenuh ganda yang juga biasa disebut asam lemak esensial karena tubuh tidak dapat memproduksi asam lemak omega 3 ini. Asam lemak omega 3 ini dapat diperoleh dengan sering mengkonsumsi berbagai makanan seperti kacang, aneka jenis ikan, minyak nabati, canola dan minyak bunga matahari yang banyak mengandung omega 3 yang diperlukan tubuh.

Seperti hal nya asam lemak omega 3, omega 6 juga merupakan asam lemak esensial yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh manusia. Omega 6 ini dapat ditemukan pada minyak jagung, bunga matahari, kedelai serta dapat diperoleh dari suplemen makanan. Mengkonsumsi omega 6 dapat berdampak baik bagi kesehatan tubuh namun tidak disarankan mengkonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan.

Terakhir asam lemak omega 9. Asam lemak omega 9 ini berbeda dari asam lemak omega 3 dan 6 yang merupakan asam lemak esesnsial yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh, sedangkan asam lemak omega 9 ini merupakan bukan asam lemak esensial dan tubuh dapat memproduksinya sendiri dalam jumlah kecil yang manfaatnya sangat besar bagi tubuh.

Asam lemak baik omega 3, 6 maupun 9 merupakan asam lemak yang dibutuhkan dan penting untuk tubuh karena memiliki banyak sekali manfaat yang banyak sekali, diantaranya :

Manfaat asam lemak omega 3, 6 dan 9 bagi tubuh
 

1. Menurunkan Kolesterol dalam tubuh

 

Kandungan asam lemak omega ini berperan penting untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, karena jika memiliki kadar kolesterol berlebihan dalam tubuh akan menyebabkan penyakit mematikan seperti penyakit jantung, stroke, pengerasan pembuluh darah serta penyakit lainnya yang disebabkan karena kelebihan kolesterol dalam tubuh.

 

2. Dapat Menurunkan Resiko Pengersan Arteri

 

Stroke dan penyakit jantung sering disebabkan oleh terjadinya pengerasan pada arteri yang terjadi karena gaya hidup serta pola makan yang buruk karena mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak buruk yang tidak baik bagi tubuh. Asam lemak omega ini memiliki mekanisme sistem yang dapat mencegah penumpukan plak serta pengerasan pada arteri sehingga dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit yang mematikan.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

 

Kandungan asam lemak omega dapat mengatur kandungan kolesterol normal dalam tubuh, dimana jika tubuh mengandung kolesterol terlalu tinggi dan berlebihan akan berdampak buruk bagi sistem kekebalan tubuh yang menjadikan tubuh mudah terserang berbagai penyakit. Dengan asam lemak omega, kolesterol dalam tubuh dapat diatur dengan baik dan membuang kolesterol jahat yang tidak dibutuhkan tubuh sehingga akan membuat sistem kekebalan tubuh semakin kuat dan terhindar dari berbagai penyakit.

 

4. Menurunkan resiko terkena kanker

 

Lagi-lagi kolesterol yang berlebih dalam tubuh menjadi penyebab timbulnya penyakit mematikan, seperti hal nya kanker. Kolesterol yang berlebih pada tubuh dapat memicu perkembangan radikal bebas dalam tubuh karena sel-sel  tubuh tidak mampu melawan sel-sel jahat yang menyerang dan akibatnya sel-sel sehat dalam tubuh akan mengalami kerusakan. Dengan mendapatkan asupan asam lemak omega 3,6 dan 9 dapat membantu membuang koles terol berlebih dalam tubuh serta mampu menurunkan resiko terkena kanker.

 

5. Menjaga respon saraf dalam tubuh

 

Syaraf merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki peran penting untuk memberikan respon dalam menjaga keseimbangan otot tubuh, jaringan tubuh serta otak. Dengan asupan asam lemak omega 3,6 dan 9 yang cukup bagi tubuh dapat menjaga respon syaraf dalam tubuh bekerja dengan baik dan membantu meningkatkan ingatan dan kecerdasan otak. 

 

Asam lemak omega 3, 6 dan 9 memiliki peran dan manfaat sendiri-sendiri yang penting bagi tubuh. Omega 3 dan 6 merupakan asam lemak esensial yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh yang berbeda dari asam lemak omega 9, dan manfaatnya pun lebih banyak omega 3 dan 6 dibandingkan dengan asam lemak omega 9. Namun semuanya penting dan diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan tubuh, serta selain manfaat yang disebutkan diatas masih terdapat banyak lagi manfaat dari asam lemak omega 3, 6 dan omega 9 yang berperan penting menjaga kesehatan tubuh dari berbagai penyakit berbahaya dan mematikan lainnya. 

Read More