Manfaat Buah Cherry Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat buah cherry untuk menjaga dan melindungi kesehatan tubuh

Buah Cherry ini lebih dikenal dengan nama buah kresen di indonesia dan buah cherry ini sangat lezat karena memiliki rasa manis yang unik dan banyak disukai oleh semua kalangan. Buah cherry biasanya sering dijadikan sebagai penghias makanan karena warna dan bentuknya yang sangat indah. Buah cherry memiliki ukuran yang cukup kecil, dibalut dengan kulit buah yang tipis dan terdapat biji didalam daging buahnya serta warna merah merona yang menjadi daya tariknya.

Cherry merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan kalori yang cukup rendah akan tetapi buah ini merupakan sumber nutrisi, mineral dan vitamin yang tinggi serta memiliki banyak senyawa yang penting bagi tubuh. Kandungan buah cherry yang bermanfaat untuk tubuh antara lain, vitamin A dan C, antioksidan, anthocyanin, mineral dan masih banyak lagi lainnya.Buah cherry merupakan salah satu buah yang banyak mengandung gizi penting yang berguna untuk menjaga dan melindungi kesehatan tubuh. Berikut adalah manfaat dari buah cherry untuk tubuh, antara lain :

Manfaat Buah Cherry Untuk Kesehatan Tubuh

1. Mampu mencegah penuaan dini

Buah cherry merupakan buah yang kaya akan kandungan antioksidan nya yang bermanfaat untuk mencegah penuaan diri, mengurangi stress serta mampu mencegah timbulnya penyumbatan darah pada tubuh karena memiliki kandungan flavonoid yang dapat memperlancar peredaran darah. Terdapat ilmuan yang berpendapat bahwa dengan meminum jus cherry setiap harinya mampu mencegah penuaan dini.

2. Mampu mengurangi efek dari radikal bebas

Antioksidan yang sangat tinggi dan flavonoid yang terdapat pada buah cherry ini dapat menangkal efek dari radikal bebas sehingga mampu mencegah terjadinya penuaan dini bahkan hingga mampu mencegah timbulnya kanker. Buah cherry juga memiliki kandungan anti inflamasi yang baik untuk mencegah terjadinya penyakit jantung.

3. Baik untuk diet

Selain memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi yang baik untuk tubuh, buah cherry juga memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga aman untuk dikonsumsi bagi anda yang mungkin sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan.

4. Mampu menenangkan saraf

Buah cherry memiliki kandungan melatonin yang merupakan antioksidan yang baik dan berguna untuk memperlancar peredaran darah keotak, sehingga dapat memberikan efek menenangkan saraf pada otak, serta dapat membantu meringankan gejala neurosis, imsomnia dan sakit kepala. kandungan melatonin juga mampu mengoptimalkan fungsi otak dan mencegah terjadinya lupa.

5. Mampu mengeluarkan racun dalam tubuh

Dengan sering mengkonsumsi buah cherry juga dapat membantu mengeluarkan racun yang terdapat pada tubuh, atau yang biasa dikenal dengan detoksifikasi secara aman dan alami sehingga tidak akan menimbulkan efek samping pada tubuh.

6. Sangat efektif untuk mengatasi diuretik

Buah cherry memiliki kandungan kalium yang berguna untuk sistem diuretik, sehingga proses pembuangan urin akan lancar.

7. Untuk mengatasi masalah asam urat

Buah cherry memiliki kandungan antosianin yang berguna untuk mengatasi asam urat sehingga mampu mengurangi peradangan nyeri pada sendi. Mengkonsumsi buah cherry ternyata juga dapat menghilangkan rasa sakit tanpa ada efek samping bagi tubuh.

8. Mampu mengurangi rasa nyeri pada otot

Anti inflamasi pada buah cherry juga bermanfaat untuk mengurangi rasa nyeri yang timbul pada otot dengan rajin mengkonsumsi buah cherry setiap harinya sebelum memulai aktifitas.

Dalam bentuk jus, cherry akan semakin lezat untuk dikonsumsi sebelum memulai aktifitas setiap harinya, karena selain lezat dan menyegarkan, buah cherry juga menyimpan berbagai manfaat dan khasiat didalamnya untuk melindungi dan menjaga kesehatan tubuh.

Read More

10 Manfaat Buah BlackBerry Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Manfaat buah blackberry untuk kesehatan tubuh

Berry hitam atau yang juga dikenal dengan buah blackberry ini merupakan salah satu buah yang banyak sekali ditemukan di dataranamerikan dan eropa. Tidak hanya rasa nya saja yang lezat, buah berry hitam ini juga memiliki banyak sekali nutrisi yang diyakini dapat memberikan kesehatan pada tubuh. Buah berry hitam ini merupakan buah yang sering dugunakan sebagai bahan pembuatan selai bahkan hingga pembuatan wine yang harganya bisa sangat mahal.

BlackBerry memiliki kandungan nutrisi serta mineral yang sangat banyak dan bagus untuk menjaga tubuh agar tetap sehat seperti, vitamin C, A, IU, dan K, betakaroten, natrium, mangan, magnesium, kalsium, copper, gula, serat, potasium, asam float dan masih banyak lagi kandungan yang bermanfaat baik untuk tubuh. Buah blackberry ini sangat baik untuk menjaga membantu keseimbangan tubuh serta masih banyak lagi manfaatnya untuk tubuh, antara lain :

Manfaat Buah BlackBerry untuk Melindungi Kesehatan Tubuh

1. Membantu memperkuat daya tahan tubuh

Kandungan vitamin C banyak ditemukan pada buah blackberry ini yang salah satu manfaatnya adalah untuk memperkuat daya tahan tubuh. Ini telah dibuktikan dengan pernyataan oleh seorang pakat gizi dari inggris yang menyatakan bahwa kandungan vitamin C dapat membantu tubuh dalam meningkatkan daya tahannya.

2. Mampu menghambat pertumbuhan sel kanker dan tumor

Kandungan anthocyanin yang ditemukan dalam buah blackberry yang merupakan sekumpulan pigmen yang bersifat sebagai antioksidan terbukti mampu menghambat pertumbuhan sel kanker dan tumor. Selain itu, buah blackberry juga mampu melawan kanker kulit dan kanker paru-paru karena memiliki kandungan flavonoid atau CG3 yang cukup untuk melawan kanker tersebut. Kandungan phytoestrogrens juga ditemukan dalam buah blackberry ini yang sangat baik untuk mencegah terkena kanker serviks dan kanker payudara.

3.  Melindungi dan menyehatkan organ pencernaan

Kandungan serat blackberry sangat tinggi dan mampu memenuhi sekitar 21% dari kebutuhan total tubuh akan serat serta dengan mengkonsumsi serat dapat membantu usus bekerja dengan baik secara maksimal sehingga sistem pencernaan pun akan menjadi lancar.

4. Menyehatkan Mata

Blackberry memiliki kandungan leuin yang dapat membantu mencegah pembentukan pigmen makula pada area belakang retina mata karena terlalu sering menerima rangsangan cahaya. Tidak hanya itu, leuin pada buah blackberry ini juga dapat membantu mencegah kerusakan mata akibat dari radiasi pancaran sinar ultraviolet.

5. Membantu menjaga kesehatan kulit

Buah blackberry ini ternyata juga dapat digunakan sebagai masker alami yang sangat baik untuk kulit. Manfaat dalam menggunakan masker kulit menggunakan buah blackberry ini dapat menghilangkan keriput yang muncul pada kulit dan membantu menyehatkan kulit sehingga terlihat bersih dan mengkilap.

6. Mampu mencegah penyakit jantung

Salah satu manfaat dari serat yang terdapat pada buah blackberry untuk tubuh adalah mampu melancarkannya peredaran darah dalam tubuh, dengan membantu membuang kolesterol jahat yang menumpuk dan menghambat peredaran darah yang bisa sangat membahayakan dan meningkatkan resiko terkena penyakit jantung akibat tumpukan kolesteril tersebut. Blackberry juga dapat membuang kolesterol dalam tubuh yang tidak dibutuhkan oleh tubuh, sehingga akan membantu menyehatkan jantung kita.

7. Membantu pertumbuhan tulang

Dengan mengkonsumsi buah blackberry setiap hari akan membantu memenuhi kebutuhan tubuh akan kalsium serta mangan yang merupakan zat yang dibutuhkan dalam membangun struktur tulang agar menjadi kokoh dan kuat.

8. Mampu menyembuhkan luka

Buah blackberry memiliki kandungan tanin  yang mampu menurunkan pendarahan yang terjadi akibat luka pada jaringan kulit dengan menyempitkan pembuluh darah pada jaringan kulit yang terluka sehingga luka pun akan lebih cepat sembuh. Hanya dengan mengoleskan buah blackberry ini pada jaringan kulit yang terluka, akan mempercepat proses penyembuhannya.

9. Mampu mengurangi hipertensi

Kandungan antioksidan dan serat yang tinggi pada buah blackberry ini mampu menurunkan tekanan darah dan memperlancar peredaran darah dengan membuang kolesterol jahat yang menghambat peredaran darah, sehingga buah blackberry ini sangat baik untuk penderita hipertensi.

10. Mengurangi resiko terkena anemia

Kandungan vitamin C pada buah blackberry sangat bagus bagi tubuh karena mampu membantu meningkatkan penyerapan zat besi pada makanan yang masuk kedalam tubuh, sehingga darah dapat menerima asupan zat besi yang cukup yang dan mampu menurunkan resiko terkena anemia.

Selain dari 10 manfaat yang disebutkan diatas, buah blackberry ini juga dipercaya mampu mengatasi penyakit alzheimer dan juga baik di konsumsi untuk ibu yang sedang mengandung karena memiliki asam float yang dapat mengurangi resiko bayi lahir cacat. Dan masih banyak lagi manfaat lainnya, untuk itu tidak ada salahnya untuk memulai hidup sehat dan mengkonsumsi makanan sehat serta menjaga pola hidup yang sehat. Salam cantik jelita.

Read More

Masker alami buah alpukat untuk perawatan kecantikan wajah

Masker buah alpukat untuk perawatan kecantikan kulit

Iklim trois yang dimiliki indonesia membuat indonesia kaya sekali akan tumbuh-tumbuhan dengan berbagai jenis yang berbeda disetiap daerahnya yang juga memiliki berbagai manfaat dan khasiat dalam menjaga dan melindungi tubuh agar tetap sehat terhindar dari berbagai macam penyakit serta dapat juga dimanfaatkan sebagai bahan untuk perawatan kulit baik wajah maupun tubuh. Salah satunya adalah buah alpukat, buah ini memiliki banyak sekali manfaat dan sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit.

Buah alpukat ini juga merupakan salah satu buah yang sering digunakan sebagai bahan dasar untuk perawatan kecantikan dan banyak juga yang menggunakannya sebagai masker wajah alami untuk merawat kecantikan wajah karena buah alpukat ini memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kulit, rambut dan perawatan kecantikan lainnya. Dalam buah alpukat terdapar kandungan nutrisi penting seperti, vitamin, lemak tak jenuh, protein, karbohidrat, serat, zat besi, kalium, kalsium dan masih banyak lagi yang sangat baik untuk perawatan kesehatan kulit.

Untuk membuat masker alami dengan buah alpukat ini juga cukup mudah yakni dengan menyiapkan buah alpukat dan madu murni yang juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan kecantikan kulit, berikut cara pembuatannya :

Pembuatan masker kulit menggunakan buah alpukat

Pembuatan masker alami menggubakan buah alpukat

Untuk membuat masker alami ini pertama, ambil daging buah alpukat dan kemudian haluskan hingga lembut, setelah halus kemudian tambahkan 2 sendok makan madu dan aduk hingga tercampur merata. Kemudian hasil adonan dari buah alpukat dan madu yang telah tercampur rata dapat langsung dioleskan keseluruh bagian permukaan wajah maupun kulit tubuh lainnya setelah itu tunggu dan diamkan selama kurang lebih 30 menit agar kandungan yang terdapat pada buah alpukat dan madu terserap kedalam kulit. Setelah 30 menit menunggu, kemudian masker buah alpukat tersebut dapat dibersihkan dengan membasuh muka menggunakan air hangat merata keseluruh permukaan kulit hingga bersih dan keringkan dengan handuk yang bersih untuk menghilangkan sisa-sisa air yang masih menempel.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal tentunya butuh perawatan yang rutin untuk dilakukan, karena yang alami tidak bersifat instan. Untuk itu setidaknya lakukan perawatan menggunakan masker dari buah alpiukat ini 1 atau 2 kali dalam seminggu agar hasil yang diinginkan dapat terpenuhi. Salam cantik jelita.

Read More

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan dan Kecantikan Alami Tubuh Anda

Manfaat buah alpukat untuk kesehatan dan kecantikan

Siapa yang tidak tahu dengan buah yang satu ini??, buah alpukat merupakan buah yang cukup populer karena sangat nikmat sekali rasanya terlebih jika dijadikan jus. Selain rasanya yang nikmat, buah alpukat juga mengandung berbagai manfaat dan khasiat yang sangat baik bagi tubuh. Banyak sekali manfaat mengkonsumsi buah alpukat ini yang tidak disadari oleh tubuh mampu mencegah timbulnya berbagai penyakit baik penyakit yang masih dalam kategori ringan hingga penyakit yang sangat berbahaya, serta mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Buah ini juga bermanfaat bagi para wanita yang sedang melakukan perawatan untuk mempercantik dirinya, karena buah alpukat juga memiliki manfaat untuk merawat kulit agar sehat dan cantik alami.

Buah alpukat memiliki berbagai macam kandungan yang sangat penting untuk tubuh seperti, lemak baik yang bisa mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, protein yang sangat tinggi, gula, serat, Vitamin K, B9, B6, B5, C dan vitamin E2, kalium dan mineral lainnya. Dengan banyaknya kandungan yang terdapat pada buah alpukat ini, tentunya akan memberikan banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh serta menjaga kesehatan kecantikan kulit. Manfaat buah alpukat ini antara lain :

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan dan Kecantikan

1. Membersihkan dan menghaluskan kulit

Buah alpukat dapat dijadikan sebagai masker alami yang sangat baik untuk kulit dan memiliki berbagai khasiat seperti, mampu menangkal radikal bebas yang membuat wajah terlihat tua, menghilangkan dan membersihkan wajah dari berbagai kotoran, mengembalikan cerah alami pada wajah serta menghaluskan kulit. Kandungan karetonoid dan vitamin E pada buah alpukat mampu melindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung, vitamin C nya membantu menciptakan kolagen dan elastin yang bagus untuk membuat kulit tetap halus dan kencang

2. Mampu menurunkan berat badan

Buah alpukat memang memiliki kandungan lemak dan kalori yang sangat tinggi, namun asam lemak tak jenuh tungga pada buah alpukat ini dapat membantu pembakaran energi dan tidak disimpan sebagai lemak dalam tubuh. Karena pembakaran energi yang lambat karena buah alpukat ini, rasa kenyang di perut akan bertahan lama sehingga dapat menurunkan nafsu makan yang cocok bagi orang yang sedang melakukan diet.

3. Mencegah timbulnya kanker

Buah alpukat ini sangat kaya akan kandungan fitokimia nya yang dapat mencegah timbulnya kanker, ini telah dibuktikan dari berbagai penelitian yang telah dilakukan para ilmuan yang meneliti tentang karakteristik kompreventif buah alpukat ini dan dari hasil yang didapatkan dapat ditarik kesimpulan bahwa fitokimia yang terdapat dalam buah alpukat mampu menjadi strategi diet yang sangat bagus dalam mencegah timbulnya kanker.

4. Membantu menjaga kesehatan mata

Degradasi makula dan katarak merupakan salah satu gangguan pada penglihatan yang sering terjadi karena faktor usia, namun dengan mengkonsumsi buah alpukat ini dengan rutin dan teratur dapat membantu melindungi kesehatan mata karena alpukat mengandung lutein karotenoid yang sangat bagus untuk kesehatan mata.

5. Mampu mengurangi resiko terkena stroke

Kandungan asam float yang terdapat pada buah alpukat ini dapat membantu mencegah dan melindungi tubuh dari penyakit stroke. Dari penelitian yang telah dilakukan menunjukkan bahwa orang yang banyak mengkonsumsi asam float cenderung memiliki resiko terkena stroke lebih sedikit ketimbang yang kurang mengkonsumsi asam float yang banyak terdapat pada buah-buahan maupun sayuran seperti buah alpukat.

6. Mencegah terjadinya cacat lahir

Asam float merupakan salah satu kandungan yang banyak ditemukan pada buah alpukat. Kandungan asam float ini sangat penting bagi tubuh karena dapat membantu mencegah terjadinya cacat lahir seperti, cacat tabung syaraf dan spina bifida. Mengkonsumsi 1 buah alpukat dapat memenuhi hingga 23% kebutuhan harian float yang sangat baik bagi tubuh.

 7. Mampu mencegah terjadinya tekanan darah tinggi

Kalium merupakan zat yang mampu mengontrol tekanan darah dalam tubuh dan menjaganya agar tetap stabil. Buah alpukat sendiri merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan kalium sangat tinggi yang bagus untuk mencegah tekanan darah tinggi.

Banyak sekali manfaat lainnya dari buah alpukat ini, untuk itu mulai dari sekarang rubah pola hidup kita menjadi pola hidup sehat dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran yang sehat agar tubuh tetap sehat dan dapat tampil cantik jelita. Salam cantik jelita.

Read More

10 Manfaat buah nanas untuk kesehatan dan kecantikan kulit

Manfaat buah nanas untuk kesehatan dan kecantikan kulit

Buah nanas memiliki nama latin Ananas Comosus yang merupakan salah satu buah tropis yang dapat tumbuh dengan baik di indonesia terutama didaerah dataran tinggi. Buah nanas memiliki rasa yang menyegarkan di dukung dengan warna kuning yang begitu memikat, ternyata banyak sekali menyimpan berbagai manfaat yang sangat baik untuk tubuh serta dapat digunakan dalam perawatan kesehatan dan kecantikan kulit.

Banyak kandungan yang memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh pada buah nanas antara lain, kalium, fosfor, besi, natrium, kalium, sukrosa, dekstrosa, enzim bromelain dan magnesium. Selain itu buah nanas memiliki banyak sekali kandungan vitamin, mineral serta anti oksidan yang dapat memperlancar pencernaan, membantu mengurangi peradangan, mampu meredakan asam lambung serta dapat memecah protein hewani.

Bukan hanya itu saja manfaat yang dapat diberikan buah nanas untuk tubuh sehat kita karena masih banyak terdapat manfaat lainnya, antara lain :

Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan dan Kecantikan

1.  Membantu melembabkan kulit secara alami

Nanas memiliki kandungan vitamin yang dapat membantu kulit yang kering dan musam dengan memberikan efek hidrasi pada kulit sehingga kulit akan menjadi lembab dan halus. Untuk mendapatkan kulit yang lembab dan halus dapat dengan menggunakan nanas sebagai masker kulit dengan menambahkan sedikit kuning telur dan susu. Campuran dari bahan tersebut dapat dioleskan pada kulit secara merata untuk mendapatkan kulit yang bersih, halus dan berkilau.

2. Mampu mengembalikan kesehatan bibir

Nanas memiliki kandungan yang mampu menjadi solusi bibir pecah-pecah, karena dengan menambahkan sedikit minyak kelapa pada perasan buah nanas dapat menyembuhkan bibir pecah-pecah, melunakkan bibir hingga bahkan mampu membuat bibir tampak berkilau alami. Dengan mengoleskan campuran nanas dan minyak kelapa secara teratur, bibir kita dapat sehat dan bersinar mengkilau secara alami.

3. Bagus dikonsumsi untuk diet sehat

Penelitian terbaru yang telah dilakukan membuktikan bahwa dengan mengkonsumsi buah nanas dapat membantu membakar lemak karena nanas mengandung enzim bromelain yang bekerja sama dengan enzim lipase yang terdapat pada perut untuk mencerna lemak, membantu memperlancar sekresi serta bersamaan dengan membuang lemak keluar dari tubuh. Selain itu, nanas juga dapat membantu menurunkan nafsu makan kita.

4. Memperkuat dan menyehatkan kuku

Kekurangan vitamin A dapat membuat kuku menjadi rapuh dan lemah, sementara jika kekurangan vitamin B dapat membuat kuku retak dan pecah. Untuk menghindari hal tersebut, kita dapat mengkonsumsi buah nanas yang juga banyak mengandung vitamin A maupun B yang mampu memperkuat, menyehatkan dan melembutkan kuku.

5. Mampu mengatasi Ketombe

Masalah ketombe pada rambut merupakan salah satu hal yang dapat mengganggu penampilan, untuk mengatasinya dapat memanfaatkan buah nanas karena berkhasiat dapat menghilangkan ketombe yang membandel. Caranya cukup mudah, campurkan air perasan nanas ini dengan air jeruk hingga merata kemudian gunakan untuk dioleskan pada rambut hingga merata secara rutin.

6. Menjaga kesehatan gigi

Kandungan vitamin C yang terdapat pada buah nanas ini mampu membantu mencegah plak-plak pada gigi serta mampu mencegah terjadinya rasa nyeri pada gigi.

7. Mampu mencegah penyakit hipertensi

Untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi, dapat dengan mengkonsumsi buah-buahan maupun sayuran yang mengandung kalium tinggi dan sodium yang rendah karena mampu menjaga tekanan darah dalam tubuh menjadi normal. Buah nanas merupakan salah satu buah yang memiliki kalium tinggi yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah.

8. Meningkatkan daya tahan tubuh

Dengan mengkonsumsi buah nanas juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh kita karena buah nanas memiliki kandungan vitamin C serta zat asam amino yang mampu menjaga ketersediaan energi pada tubuh agar tidak mudah kelelahan serta juga mampu meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh.

9. Mencegah terjadinya degradasi makula

Degradasi makula merupakan kondisi dimana berkurangnya penglihatan yang sering dialami oleh orang dewasa, sehingga kemampuan untuk membaca dan mengenali suatu objek juga akan ikut berkurang. Nanas memiliki zat beta karoten yang jika dikonsumsi secara teratur dapat membantu menurunkan resiko terkena degradasi makula pada usia lanjut.

10. Memperlancar haid

Bagi para wanita, buah nanas ini sangat bagus untuk dikonsumsi karena bermanfaat untuk memperlancar haid. Namun bagi wanita yang sedang hamil dilarang mengkonsumsi buah nanas ini.

Buah nanas dapat dikonsumsi dengan memperhatikan hal-hal lainnya seperti wanita yang sedang hamil, karena tidak semua orang memiliki kondisi yang sama. Jika dalam kondisi kurang tepat mengkonsumsi buah nanas ini juga dapat menyebabkan efek yang tidak baik untuk tubuh. Untuk itu kita juga harus pintar menyikapi hal ini, agar tubuh kita tetap sehat dan cantik jelita. Salam cantik jelita.

Read More