Buah Leci Punya Banyak Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Leci

Buah yang satu ini memang jadi favorit banyak orang. Rasanya yang sangat khas dan segar membuat leci jadi pilihan pencuci mulut atau bahkan campuran es buah. Tak cuma punya rasa yang sangat lezat, buah yang satu ini ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah leci untuk kesehatan tubuh, antara lain :

1. Mengonsumsi buah leci dapat melindungi kulit dari paparan sinar UV, mengurangi lemak serta meningkatkan stamina. Ini karena leci mengandung oligonol, sejenis zat polyphenol.    

2. Leci ternyata sangat kaya akan kandungan zat besi yang dapat membantu menyeimbangkan jumlah hemoglobin di dalam darah dan mencegah anemia.
    

3. Leci kaya akan antioksidan yang membantu mencegah kerusakan tubuh yang disebabkan oleh radikal bebas. Ini membuat leci sangat bermanfaat untuk mencegah pertumbuhan sel kanker, terutama kanker payudara dan kanker prostat.
    

4. Leci juga mampu membantu mengurangi kandungan LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh. Ini melancarkan peredaran darah ke jantung dan membuatnya jadi lebih sehat.
    

5. Kandungan vitamin C dalam leci juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
    

6. Kandungan serat dan vitamin B-nya dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan memperlancar pencernaan.
    

7. Leci bisa dimasukkan dalam menu diet karena menekan nafsu makan.
    

8. Leci bisa menyeimbangkan tekanan darah karena sangat kaya antioksidan.

Read More

Fakta Menarik Seputar Karbohidrat Yang Sangat Penting Untu Tubuh

Karbohidrat

Karbohidrat adalah salah satu zat penting bagi tubuh. Seperti zat penting lainnya, mengonsumsi secara tepat karbohidrat akan membantu tubuh menjadi lebih sehat dan kuat. Selain itu karbohidrat sangat baik untuk membantu program diet yang kamu lakukan. Karbohidrat merupakan sumber energi jadi sangat penting bagi tubuh.

Berikut adalah alasan mengapa kamu harus mengonsumsi karbohidrat dengan cukup. Hal ini seperti yang dilansir magforwomen.com yaitu:

1. Karbohidrat adalah sumber energi yang penting bagi tubuh, sehingga menjaga tubuh tetap sehat dan kuat.

2. Karbohidrat kompleks sangat banyak mengandung serat yang baik untuk proses diet kamu. Serat tidak mudah larut dalam pencernaan sehingga baik untuk program diet kamu. Serat membuat kamu merasa lebih lama kenyang, selain itu juga baik untuk kesehatan terutama menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.

3. Sumber karbohidrat berasal dari buah, sayur, susu dan produk olahan susu.

4. Karbohidrat dibagi menjadi dua jenis yaitu karbohidrat sederhana dana komplek. Karbohidrat sederhana bisa diubah secara langsung menjadi energi, sedangkan karbohidrat komplek cukup lama diubah menjadi energi.

5. Tubuh kamu mengubah karbohidrat menjadi glukosa dan gula yang dimanfaatkan sebagai energi oleh organ tubuh. Jika gula tidak terpakai maka disimpan dalam bentu7k lemak.

6. Karbohidrat yang baik diserap rubuh lebih lama, hal ini sesuai dengan kandungan Indeks Glikemiks dalam karbohidrat. Semakin tinggi GI maka akan semakin cepat dicerna, jika kandungan GI nya rendah maka semakin lama dicerna.

7. Saat kamu sedang datang bulan mengonsumsi makanan yang tinggi GI sangat disarankan, karena dapat mengurangi nyeri karena datang bulan.

Read More

Ramuan Minuman Berikut Ini Dapat Membantu Membuat Tubuh Langsing dan Mencerahkan Kulit

Minuman Detox Alami

Setiap orang tentu ingin memiliki tubuh langsing dan kulit cerah. Untuk mendapatkan kedua hal ini, sebenarnya merupakan hal yang mudah. Tanpa perlu minum obat pelangsing atau suntik vitamin C agar kulit cerah, kamu sebenarnya bisa dapatkan tubuh langsing sekaligus kulit cerah dalam hitungan hari dengan minum minuman detox yang terbuat dari madu, jahe dan lemon.

Dikutip dari laman stylecraze.com, nutrisi yang terkandung di dalam madu dipercaya bisa membantu melunturkan lemak dalam tubuh sekaligus menambah energi dalam tubuh. Sementara jahe, nutrisi yang terkandung di dalamnya bisa membuat tubuh selalu sehat dan sebagai antioksidan yang baik. Nutrisi yang terkandung di dalam jahe pun juga dipercaya mampu membuat saluran pencernaan sehat selalu dan jauh dari berbagai risiko kesehatan selama program diet dan detox berjalan.

Sementara untuk lemon, kandungan vitamin C di dalamnya bisa mencerahkan kulit dari laman. Nutrisi dari buah lemon juga dikatakan mampu melunturkan lemak dalam tubuh. Untuk membuat minuman detox dari madu, jahe dan lemon sangatlah mudah. Kamu hanya perlu menyiapkan air hangat lalu memarkan jahe dan masukkan ke dalam air. Selanjutnya, tambahkan irisan lemon dan madu secukupnya lalu minum selagi masih hangat.

Minum minuman sehat ini secara teratur dipercaya bisa bantu kamu melangsingkan tubuh dan mencerahkan kulit dengan mudah dalam hitungan hari. Untuk hasil yang maksimal, minuman ini sebaiknya diminum saat pagi setelah bangun tidur dan malam hari menjelang tidur. Tapi ingat, hasil yang benar-benar maksimal juga harus diimbangi dengan pola makan yang sehat, istirahat cukup dan olahraga cukup.

Read More

Manfaat Teh Putih Bagi Kesehatan Tubuh Kita

teh putih

Beberapa macam teh yang telah dikenal luas oleh masyarakat adalah teh hijau, teh putih, teh hitam, teh herbal chamomile, dan teh oolong. Sama seperti kopi, teh juga mengandung kafein, namun dalam kadar yang lebih sedikit. Diantara jenis teh yang disebutkan, teh putih adalah yang paling sedikit mengandung kafein dibandingkan jenis lainnya.

Teh putih dihasilkan dari daun teh yang belum teroksidasi dan belum diawetkan. Daun teh putih dipanen ketika usianya masih muda untuk kemudian dikukus beberapa waktu, lalu dikeringkan tanpa melalui proses fermentasi. Oleh sebab itu, kandungan antioksidannya sangat tinggi. Dari segi rasa, teh putih lebih manis dan lebih ringan dibandingkan teh hijau. Selain itu, teh putih juga mempunyai sifat antimikroba.

Teh putih memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh, diantaranya adalah :

1. Mencegah kerusakan pada tubuh

Selain dapat mencegah kerusakan organ tubuh akibat radikal bebas, senyawa polifenol dalam teh putih juga dapat mencegah peroksida yang timbul akibat kelebihan racun di dalam tubuh.

2. Membantu mencegah kanker

Teh putih mengandung senyawa polifenol yang dapat melawan radikal bebas, termasuk juga mencegah terjadinya kanker. Kerusakan akibat radikal bebas atau biasa juga dikenal dengan stres oksidatif menjadi salah satu proses penting terhadap terjadinya penyakit kanker, dan kandungan polifenol dalam teh putih dipercaya dapat mengurangi stres oksidatif ini.

3. Menjaga kulit tetap sehat

Tingginya kandungan antioksidan dalam teh putih dapat membantu menjaga kesehatan kulit serta membuatnya tetap awet muda. Selain itu, antioksidannya juga mampu membantu melindungi kulit dari bahaya sinar UV.

4. Mencegah terjadinya gangguan sistem kardiovaskular

Selain polifenol, teh putih juga mengandung flavonoid yang mampu meminimalisir risiko gangguan pada sistem kardiovaskular. Senyawa antioksidan tersebut dipercaya dapat memperbaiki fungsi endotel dan menghambat oksidasi kolesterol jahat yang ada dalam darah.

5. Menurunkan resistensi insulin

Teh putih adalah salah satu minuman terbaik bagi penderita diabetes karena dapat membantu menurunkan resistensi insulin serta meningkatkan sensitivitas hormon tersebut. Hal itu bermanfaat untuk memperbaiki kontrol gula darah terhadap penderita diabetes.

6. Mencegah infeksi

Teh putih mempunyai sifat anti-bakteri yang berguna untuk sistem kekebalan tubuh. Hal ini akan membuat tubuh terhindar dari risiko serangan mikroorganisme dan bakteri yang bisa menimbulkan infeksi pada tubuh.

7. Menjaga kestabilan berat badan

Untuk menurunkan berat badan diperlukan gaya hidup sehat seperti olahraga dan pola makan seimbang. Selain dua hal tersebut, anda juga bisa menambahkannya dengan minum teh putih secara rutin karena, teh ini juga bermanfaat untuk menjaga berat badan tetap stabil. Teh putih tidak mengandung banyak kalori.

8. Menjaga kesehatan mulut

Kombinasi antara senyawa polifenol dan tannin di dalam teh putih mampu membantu menghambat pertumbuhan beberapa macam bakteri yang ada di mulut.

Read More

Tips Menghilangkan Bekas Luka Secara Alami Pada Wajah

Menghilangkan bekas luka diwajah

Beberapa hal yang tak pernah anda bayangkan sebelumnya dapat menimpa anda dimanapun dan kapanpun. Dan bukannya tidak mungkin anda mendapatkan bekas luka yang sangat menyebalkan terlihat ada di wajah anda dari beberapa kejadian tak diharapkan tersebut. Ya, memang benar adanya bahwa bisa saja hal tersebut adalah takdir anda. Tapi tetap saja terasa menyebalkan jika harus berhubungan dengan penampilan sehari-hari anda. Bagaimanapun juga, takdir bisa diubah, lho! Jika memang sudah telanjur memiliki bekas luka mencolok di wajah anda, sudah terlalu banyak cara menghilangkan bekas luka di wajah yang sebenarnya bisa dicoba di rumah sebagai perawatan rutin atasi bekas luka mencolok tersebut.

Cara alami menghilangkan bekas luka di wajah

1. Pasta Tradisional dari Kayu Cendana untuk hilangkan bekas luka

Kayu Cendana

Kayu cendana sudah sangat terkenal sebagai cara menghilangkan bekas luka di wajah dengan cepat. Tidak peduli bekas luka tersebut muncul diakibatkan oleh apa, ramuan alami dengan kayu cendana sebagai bahan utamanya sangatlah patut untuk dicoba. Langkah tradisional yang hebat ini hanya meminta anda untuk mencampurkan bubuk kayu cendana dengan sedikit air mawar yang biasa kita beli di toko produk kecantikan. Aduk kedua bahan hingga tercampur dalam bentuk pasta, lalu aplikasikan pasta tersebut pada wajah anda yang berbekas luka sebagai masker. Diamkan selama kurang lebih 15 menit atau hingga kering sebelum membilasnya dengan air bersih.

2. Krim Kacang Polong Hitam juga bisa hilangkan bekas luka

Kacang polong hitam

Krim ini berperan aktif sebagai salah satu cara menghilangkan bekas luka di wajah yang sudah lama maupun masih baru, krim alami yang terbuat dari kacang polong hitam dan kayu cendana sangatlah baik untuk dicoba. Krim ini dibuat dengan mencampurkan bubuk kayu cendana dan kacang polong hitam yang kemudian dibuat krim dengan campuran air mawar atau minyak zaitun. Oleskan secara merata pada bekas luka di wajah anda setiap malam. Biarkan kering semalaman sebelum mencuci wajah anda hingga bersih di pagi harinya.

3. Hilangkan bekas luka dengan air rebusan Biji Kelabat

Biji Klabat

Biji kelabat disinyalir sangat ampuh terutama sebagai cara menghilangkan bekas luka di wajah secara alami. Kandungan yang berkhasiat pada biji kelabat dapat memudarkan warna kehitaman pada bekas luka anda di wajah secara efektif. Kandungan zat aktif dalam biji kelabat juga secara aman menjaga wajah anda dari munculnya noda hitam yang diakibatkan oleh jerawat. Perawatan harian ini tidaklah sulit untuk dilakukan. Yang perlu anda lakukan adalah dengan merebus 1 liter air dan 1 sendok teh biji kelabat hingga mendidih. Air rebusan biji kelabat ini dapat dimasukkan ke dalam wadah bersih seperti botol atau toples. Oleskan air rebusan tersebut pada bekas luka di wajah anda rutin setiap kali habis mandi. Biarkan kering dan menyatu dengan kulit wajah anda tanpa dibilas. Jika anda bermaksud ingin memakai pelembab di wajah anda, oleskan air rebusan kelabat terlebih dahulu hingga mengering. Kemudian anda barulah bisa mengoleskan pelembab kesayangan anda seperti biasa.

Read More

Pentingnya Menggunakan Tabir Surya Untuk Aktifitas Sehari-hari

Manfaat Penggunaan Tabir Surya Untuk Kulit

Dengan menggunakan tabir surya, kulit akan lebih terlindungi dan terhindar dari bahaya sinar matahari yang dapat merusak kulit. Untuk menghindari penuaan atau kulit menggelap, peran tabir surya inilah yang dibutuhkan. Meski berada dalam ruangan atau cuaca sedang mendung, sinar radiasi tetap dapat menjangkau Anda. Sinar UVA bisa menembus kaca dan tak terpengaruh cuaca, sedangkan sinar UVB tidak. Jadi, ketika memilih tabir surya, pastikan produknya mengandung label SPF dan PA.

SPF (Sun Protection Factor) menunjukkan tingkat perlindungan terhadap UVB yang menggelapkan kulit atau membuat kulit menjadi merah, sedangkan PA (Protection Grade of UVA) menunjukkan tingkat perlindungan terhadap UVA yang menyebabkan penuaan kulit.

Fakta Menarik Tentang Tabir Surya

1. Sunscreen dan Sunblock Berbeda

Sesuai namanya, sunblock akan menangkal segala yang ada pada sinar matahari, mulai dari sinar UVA, sinar UVB, dan vitamin D (yang baik untuk tulang). Sunscreen tidak menangkal semuanya, hanya menyaring sinar radiasi yang merusak. Perbedaan lainnya ada pada tekstur. Ketika diaplikasikan, sunblock biasanya lebih lengket dan tebal, dan warnanya yang lebih putih.

2. Menghitung Kadar SPF

Jumlah Kadar SPF mampu melindungi kulit lebih lama

SPF dengan level berapa pun di atas SPF 15 sebenarnya akan melindungi kulit dari sinar UV. Beda antara SPF rendah dan tinggi ada pada lama perlindungannya terhadap tipe kulit. Misalnya, yang berkulit terang akan terbakar setelah 10 menit jika terpapar sinar matahari. Yang berkulit sedang atau sawo matang akan terbakar setelah 15 menit. Yang berkulit gelap akan terbakar setelah 20 menit

Tingkat SPF x berapa lama kulit terbakar = Lama efek SPF bertahan pada kulit.
Contohnya, tingkat SPF 30 x 15 menit untuk kulit sedang = 450 menit efeknya bertahan sebelum kulit terbakar.

3. Waterproof Tak Berarti Towelproof

Jangan merasa aman dulu ketika menggunakan tabir surya berlabel waterproof alias tahan air. Memang krim tersebut tak akan luntur ketika Anda berenang. Namun, krim tersebut berpotensi terhapus ketika Anda mengeringkan tubuh dengan handuk. Apalagi jika Anda menggosok-gosokkan handuknya.

Tidak hanya memilih tabir surya yang mempunyai SPF tinggi, tapi juga perlu melakukan perawatan wajah secara rajin dan tentunya teratur agar kesehatan kulit anda pun terus terjaga.

Read More